Диета со шест ливчиња

Диетата со шест ливчиња е оригинален метод за слабеење заснован на принципите на посебна моно-исхрана и строга алтернација на диетите со протеини и јаглени хидрати.

Денес, луѓето кои се страствени за губење на тежината, имаат големи надежи за нова диета што помага да изгубите 3-5 кг за 6 дена. Позитивни прегледи за оние кои изгубиле тежина со помош на овој систем може да се прочитаат на многу страници. И ова е веќе важна причина да дознаете повеќе за тоа каква е диетата со 6 ливчиња.

„Шест ливчиња", или програмата за слабеење на Ана Јохансон, беше развиена во Шведска, а многу Европејци веќе успеаја да ослабат со нејзината помош. Цвет, или како што уште се нарекува - диетата "Венчелистче" ви овозможува да не се закачувате на забраните за храна, туку се фокусирате на нешто друго. Цветот ги симболизира деновите во неделата, а секоја од нејзините ливчиња е вкусно, уникатно мени.

Многу извори тврдат дека Диетата со шест ливчиња е создадена во Шведска и е развиена од нутриционист Ана Јохансон. Точно, сè уште не е можно да се најдат документарни докази за постоењето на оваа жена. Не е познато дали го доживеала влијанието на системот „цвет" врз себе и колку успеала да изгуби. Па, па дури и повеќе, никој не знае за точниот датум на раѓање на диетата. Но, нешто друго е познато - поважно кога станува збор за систем за слабеење - оваа ефикасна диета ви овозможува да изгубите од половина килограм до 800 грама вишок тежина дневно. И, жените низ целиот свет веќе успеаја да бидат убедени во ова. Која е тајната на системот за супер слабеење?

Што треба да знаете за диетата

Програмата на Ана Јохансон е пример за типичен сплит оброк. Суштината на диетата со 6 ливчиња е дека оние кои губат телесната тежина во текот на целата недела се придржуваат до неколку моно-диети, кои се менуваат на секои 24 часа. Потсетиме дека моно диета е употреба на производи кои се идентични во хемискиот состав за одреден временски период, со што се избегнува мешање на некомпатибилни јадења, што е особено лошо за фигурата. Традиционално, диетата "цвет" се создава од 6 моно-диети, а ваквиот нутриционистички систем ви овозможува побрзо да ја изгубите вишокот тежина.

Според нутриционистите, шведската диета на Ана Јохансон е ефикасна, пред се поради правилата за одделна исхрана.

Моно диетата вклучува земање еден вид храна во текот на денот. И ова ве ослободува од потребата да запомните список на компатибилни и некомпатибилни јадења.

Моно-диетата, исто така, има уште еден прекрасен имот што го забрзува слабеењето. Јадењето монотоно 24 часа доведува и до слабеење. Но, нутриционистите предупредуваат: монотоната храна не треба да трае повеќе од еден ден, следниот ден моно-диетата може да се продолжи, но со поинаква диета. Тајната на губење на тежината е дека човечкото тело не е во состојба да вари и извлекува хранливи материи само од еден прехранбен производ дење и ноќе. Тоа е, од урда изедено за појадок, телото ги извлече сите потребни елементи што му беа потребни, а потоа чекаше други производи. Ако му обезбедите исто урда во текот на целиот ден, хербалниот систем ќе почне да го вари практично „залудно". Ефектот неопходен за слабеење се создава: нема чувство на глад, можете да јадете онолку колку што сакате, но телото сè уште не ги претвора калориите во маснотии, туку, напротив, почнува да ја бара енергијата неопходна за живот во „корпите" - „резерви" на стомакот, колковите . . . Но, вреди да се потсетиме: овој трик е ефективен само во првите 24 часа, тогаш производот треба да се смени.

Друг важен принцип на диетата со 6 ливчиња е алтернацијата на јаглехидрати и протеини, што е исто така важно правило за ефективно слабеење.

Ако накратко го анализирате менито за секој ден (подетално ќе зборуваме за диетата подолу), тогаш се појавува интересна шема:

• Ден 1 - протеини (диета со риби);
• Ден 2 - јаглени хидрати (зеленчук);
• 3 ден - протеини (пилешко мени);
• Ден 4 - јаглени хидрати (житарици);
• 5 ден - протеини (урда);
• Ден 6 - јаглени хидрати (овошје).

Оваа тактика е позната меѓу нутриционистите како најефективна, овозможувајќи ви да го измамите телото и да го присилите да ги користи своите резерви на енергија. Во исто време, менито за исхрана со 6 ливчиња е избалансирано, бидејќи во текот на неделата, слабеењето ги прима сите потребни елементи.

Придобивките од моно диетата и психолошките техники во нејзината работа

Покрај дневното слабеење, моно диетата има и други корисни својства:

• совршено го чисти гастроинтестиналниот тракт;
• диетата е многу хранлива;
• јадењето по принципот „моно" заштедува време наутро, бидејќи нема потреба да се готват елаборат појадок;
• ве учи да го слушате сопственото тело;
• одличен начин да се разгалите со вашиот омилен производ во текот на денот;
• нема чувство на глад, што го олеснува придржувањето кон диета.

Психолозите долго време докажаа дека добро завршената работа е она што се прави со loveубов и интерес. Вие не можете да уживате во резултатот од нешто што во тој процес донесе само маки. И диетата во овој поглед не е исклучок. Невкусно мени, постојано чувство на глад несомнено ќе предизвика дефект, проследен со скок на телесната тежина. Ова е причината зошто шведската диета Јохансон повеќе наликува на игра отколку на традиционално слабеење со броење калории и часовни менија.

Покрај одредени производи, за диета со цвеќиња ќе ви требаат хартија, ножици, моливи или бои и . . . палаво расположение. За почеток, нацртајте цвет од 6 ливчиња на лист - може да биде камилица или друга омилена фабрика. Обојте ги ливчињата во различни бои и на секое напишете го името на моно-диетата. Сега, кога чудото од цвеќе е подготвено, залепете го на видно место. И под превезот на денот, откинете ливче во камилица, забележувајќи како тежината се топи пред нашите очи.

Диетата со елегантно име на 6 ливчиња ве учи да не се фокусирате на ограничувањата во исхраната, туку на убавината на цветното растение - нејзината нежност, благодат.

Скандинавскиот нутриционист на тој начин потсетува: секоја жена е прекрасно и светло цвеќе, а само 6 дена се доволни за целосно да ја открие сопствената убавина.

За редоследот на деновите

Како што е наведено, диетата за губење на тежината на 6 ливчиња е комбинација од неколку единечни оброци, кои заедно создаваат јаглени хидрати-протеински диети. Врз основа на ова, многу луѓе имаат прашање: дали е можно да се променат деновите во исхраната, нивната низа или производи.

Како што убедуваат нутриционистите, диетата на секој претходен ден на исхрана според Јохансон е избрана на таков начин што ќе се подготви телото за менито следниот ден.

Затоа, не се советува да се менува редоследот на денови во диетата со цвеќиња. Па, освен ако не сакате ефективната диета да ја претворите во вкусен неделен оброк без резултати.

Но, сепак, зошто редоследот на денови во исхраната со камилица е токму ваков? Ајде да погледнеме во менито за исхрана со 6 ливчиња за недела.

• Риба ден (ака почетен ден) му обезбедува на организмот есенцијални омега-3 масни киселини. Оваа здрава маст не е во можност да се претвори во поткожни наслаги, затоа не треба да предизвикува загриженост при слабеењето. Од друга страна, рибата е складиште на лесно сварливи протеини, нискокалорична храна. Излезе дека е вистинска протеинска диета за еден ден. Следствено, резултатот од првиот ден е импресивна линија на водовод и организам подготвен за растителна моно-диета.
• Денот на зеленчук ќе обезбеди здрави јаглехидрати, содржината на калории во исхраната ќе се намали уште повеќе, што исто така гарантира линии за водовод. Многу зеленчуци имаат таканаречена "минус" содржина на калории. Ова значи дека телото троши повеќе џули за да ги процесира отколку што прима. Истоварувањето на зеленчук дава најдобар резултат по исклучиво протеинска исхрана.
• Пилешкиот ден ќе ги надополни резервите на протеини во организмот - градежен материјал за мускулите. Следниот ден без јаглехидрати повторно доведува до употреба на енергија од поткожни резерви.
• Dayитни ден повторно ќе ве воодушеви со вистинските јаглехидрати. Како и во случај на растителна моно-диета, варењето на житарките бара многу енергија од телото (повторно се користат резерви на поткожни маснотии).
• Денот на урда ќе ги надополни резервите на минерали и висококвалитетни, т. н. идеални протеини во организмот. Во исто време, диетата останува нискокалорична, што предвидува употреба на енергија од резервите.
• Денот на овошјето е мени засновано врз сложени јаглехидрати (полисахариди), чија обработка повторно бара многу енергија од телото. Како и претходните денови, ќе се користат резерви на маснотии, што значи дека процесот на слабеење продолжува.

Комбинацијата на моно-диети е врската во целиот синџир на диета со цвеќиња, и не треба да ги менувате нивните места, како што веќе разбравте. Оваа постапка е развиена од професионални нутриционисти и кои, ако не тие, треба да знаат подобро што, кога и во какви дози да јадат за да ослабат.

Што да јадете за да изгубите тежина

Системот за слабеење на Ана Јохансон, како волшебен цвет со седум бои, им дава желби. Доволно е да си кажете: „Сакам брзо да ослабам" и диетата со камилица ќе помогне во ова. Значи, разнобојниот цвет е подготвен, време е да се складираме храна за една недела. За 6 дена ќе ви требаат:

• риба од секаков вид;
• зеленчук (кој било, но не и скробен);
• пилешки гради;
• трици, житарици, сурови семиња;
• млеко со малку маснотии;
• овошје (освен банани, грозје).

Но, важно е да се запамети: дозволената количина на храна на ден не е неограничена. На протеински денови, тежината на риба, урда, пилешко не треба да надминува половина килограм. Дозволено е да се јаде овошје и зеленчук во рок од еден и пол килограм. Ceитарки - 200 грама сув производ.

Во исто време, дозволените производи може да бидат малку посолени, а шеќерот мора целосно да се напушти. Многумина се заинтересирани за прашањето дали медот може да биде на диета со ливчиња. Нема дефинитивен одговор на прашањето. Иако овој производ не е споменат на менито, можете да си дозволите мали количини мед за чај, особено затоа што е богат со многу корисни микроелементи. Исто така е важно да не заборавите дека можете да пиете многу вода (2 литри на ден). Зелен чај и еднаш дневно кафе се исто така прифатливи.

Дозволено е да се "подобрат" урданите денови со кефир со малку маснотии и растителни - со мала доза масло (подобро од маслиново масло). Но, не треба да размислувате со што да ја замените рибата, бидејќи содржи единствени елементи кои се важни за ефикасно слабеење. Рибата, како пилешкото, треба да се варат, задушат или печат без масло. Исто така, треба да заборавите на пржењето за време на диетата. Злоупотребата на зачини нема да влијае на најдобар начин врз ефективноста на диетата - тие предизвикуваат апетит, задржуваат вишок течност во телото (едем). Она што е навистина добредојдено, се спортски активности. Губењето тежина на диета со 6 ливчиња ќе биде уште полесно ако се занимавате со спортско одење на отворено, џогирање, пливање, сила или кардио вежби.

Забранети производи:

• леб;
• шеќер;
• слатки;
• путер;
• зачини и засилувачи на вкус.

Колку ливчиња има во камилица?

Класичниот систем за слабеење на Ана Јохансон обезбедува времетраење од 6 дена. Но, со оглед на тоа што скандинавскиот систем е прилично избалансиран, секогаш можете да создадете ваша сопствена камилица за да добиете, на пример, диета со 10 ливчиња или да го скратите неговото времетраење - тогаш ќе добиете, да речеме, диета со 5 ливчиња.

Но, ако постои желба да се промени времетраењето на "Венчелистчето", се препорачува да се направат 2 круга на програмата - двапати за 6 дена. Седмиот ден од диетата (среден) може да биде од две опции: ден на пост или ден на редовна храна.

Во првата варијанта, пред да влезете во вториот круг, можете да „растоварите" на минерална вода без гас. Исто така, денот на "вода" може да се заврши по "Ливчето". Потоа добивате диета со 7 ливчиња.

Во втората опција, ако постои желба да продолжите да губите тежина и претстојат нови кругови на "цветна" исхрана, направете "одмор" на 7-ми ден. Јадете како пред диета, но ограничете сол, шеќер, маснотии и не фрлајте на колачи. Во оваа верзија, можете да направите и со неделно слабеење и повторно ја добивате диетата „Седум ливчиња", чиј последен ден ќе служи како подготовка за премин кон редовна диета.

Шема на диетална камилица "експанзија":

• Ден 7 - преоден;
• Ден 8 - риба;
• 9 ден - зеленчук;
• Ден 10 - пилешко;
• Ден 11 - житни култури;
• Ден 12 - урда;
• Ден 13 - овошен.

За кого служи шведската диета? Добрите и лошите страни

Прво. Системот за слабеење од Ана Јохансон е единствен по тоа што, земајќи го како основа развојот на нутриционист од Шведска, лесно е да создадете свој, дефинирајќи го неговото времетраење како што сакате. Така може да се создаде диета со 8 ливчиња - ефикасна и хранлива.

Второ"Ливче" не е придружено со чувство на глад, бидејќи алтернацијата на протеини и јаглени хидрати ви овозможува да го заситете телото без да ја надминете границата на дозволената содржина на калории.

Трето. Камилицата е одличен избор за оние кои сакаат брзо да ослабат. За многумина, одредувачкиот фактор при изборот на диета е одговорот на прашањето колку можете да изгубите на еден или друг нутриционистички систем. Шведската програма е единствена во овој поглед: секој ден преминува од половина килограм на 800 грама. И резултатот по неколку круга е 10 кг или повеќе.

Шест предности на „Шест ливчиња"

1. Исхраната со протеини-јаглени хидрати има корисен ефект врз работата на цревата и гастроинтестиналниот тракт, предизвикува елиминација на токсините од телото.
2. Брз ефект за кратко време.
3. Без глад.
4. Разновидност на менито.
5. Не бара дополнителна подготовка на комплексни јадења.
6. Здравје и Безбедност.

Шест минуси на диета

1. Ако не спортувате за време на диетата, на крајот од неа можете да најдете млитави мускули и опуштена кожа.
2. Протеинските денови можат да бидат придружени со чувство на слабост (предизвикано од недостаток на јаглени хидрати).
3. Според лекарите, слабеењето без да му наштети на здравјето не е повеќе од 150 грама на ден. Шведскиот систем предвидува побрзо слабеење.
4. Забрането за болести на кардиоваскуларниот, дигестивниот и ендокриниот систем, болести на бубрезите, дијабетес.
5. Контраиндициран за време на бременост и доење.
6. Невозможно е со ослабен имунитет, акутни респираторни инфекции, по операциите.

Сè за диеталното мени „ливчиња"

Примерното мени за диетална храна развиено во Шведска не се разликува од другите системи за слабеење. Важно е да се држите до основните општи правила со намалување на внесот на калории и зголемување на бројот на џули што ќе ги потрошите. Колку можете да исфрлите со придржување кон овој систем е индивидуално прашање и зависи од карактеристиките на организмот. Но, фактот дека ќе се намали телесната тежина на таквата диета прилично брзо, а резултатот ќе се забележи веднаш, е факт.

Друг аргумент во корист на "Петест" е дека менито за диети не треба да се размислува однапред, нема потреба да се подготвуваат необични јадења, прво да се бараат состојки за нив. Сè е многу поедноставно. Треба да запомните само шест зборови: риба, зеленчук, пилешко, житни култури, урда и овошје. Не е тешко да ги набавите овие производи во нашите географски широчини, и во каква форма да ги користите зависи од вас. Барем неколку совети и препораки дадени од нутриционист.

• Мени за риби. Првиот "венчелистче" во исхраната, како што веќе знаеме, е риба. И ова значи дека менито за првиот ден мора да биде составено од него. Сортите можат да бидат многу различни. Метод на готвење: варен, парен, задушен или печен. Исто така е дозволено да се готви супа од риба, супа (но, се разбира, без компири и друг срдечен зеленчук). Додека готвите, можете да додадете малку сол и билки за да го подобрите вкусот. Но, вкупно, не е препорачливо да се јаде повеќе од половина килограм производ дневно. Задолжително е да се користи вода од течноста, чајот е дозволен, по можност зелен.
• Мени за зеленчук. Менито на вториот ден од диеталниот цвет се состои од суров зеленчук или по термичка обработка. Дозволено е парење зеленчук, варење, чорба, печење. Избегнувајте скробни сорти и конзервирана храна. Алтернативно, можете да го надополните менито со свежо исцеден сок од зеленчук. На овој ден, изедената количина не треба да надминува еден и пол килограми.
• Мени за пилешки ден. Значи, диетата трае 3 дена. 4 ливчиња се оставени на нашиот шарен цвет. Ова значи дека денес диетата се состои од пилешки гради без кожа. Може да се вари, пече или парен. Тежината на филето (дневна порција) не треба да надминува половина килограм. Ова е сосема доволно за да ги надополните резервите на протеини во организмот, да се ослободите од чувството на глад. Можете да ја зачините вашата храна со сол (доста) и билки. Алтернативно, можно е да се готви пилешка супа, но само без зеленчук (максимумот е да додадете неколку гранчиња билки).
• Мени за житни денови. 4 дневно слабеење - моно диета со житни култури. 3 ливчиња од шест се оставени на волшебниот цвет. Скалите до овој момент покажуваат значителни линии на водовод. И, за да продолжи процесот на слабеење, а резултатите се пријатни, мора да продолжиме. Диетата со житни култури може да се состои од житни култури, како во диетата со хе bда, никнувана пченица, сурови семиња, ореви, трици, леб од цели зрна. Но, според советите на нутриционистите, подобро е да се одлучите за див ориз, овесна каша, грчки. Дозволено е околу една чаша житарици (во сува форма) дневно, во грамови тоа е околу 200-300. Начинот на подготовка на јадења од житни култури е готвење. Мала количина сол и билки се дозволени како зачини. Можете да го надополните менито со квас.
• Мени за урда. Ден 5 од диеталната храна, развиен од Ана Јохансон, предвидува употреба на урда. Но, порциите на производот, како и неговата содржина на маснотии, се ограничени: не повеќе од половина килограм и со процент на маснотии што не надминува ознаката 9. Но, најдобро ќе биде ако јадете сирење без маснотии. На крајот на краиштата, менито на овој ден е протеинска диета, а не масна моно-диета. 0% млеко и ферментирани млечни пијалоци ќе помогнат да се разреди рационацијата на урдата.
• Мени за овошје. Диетата е при крај. Волшебниот цвет веќе испушти пет ливчиња, што значи дека дојде 6-тиот ден на слабеење. Исто така е последен, освен ако, се разбира, вашиот цвет има седум ливчиња или дури и повеќе. Но, без оглед на одлуката - да се продолжи или да се стави крај на слабеењето, менито на шестиот ден е непроменето - овошје.
  На овој ден, можете да се поглезите со јаболка, грејпфрут, цреши и други слатки и кисели градинарски подароци. Но, подобро е да се чува од банани и грозје. Ако навистина сте пропуштиле слатки, тогаш препорачливо е да консумирате повеќе калорични овошја до 12 часа. За цел ден, можете да јадете не повеќе од еден и пол килограми сурови или печени овошја. Нахраниците конечно можат да се разгалат со овошни салати облечени со ванила (не шеќер), цимет, кардамон, сок од лимон и кора од цитрус.

Детално мени

Горе, ги проучувавме главните правила на диета: во која количина и форма може да се конзумира дозволениот монопродукт. Но, да гледате само печена риба или варени пилешки гради цел ден, здодевно е. До вечер, на таков моно-оброк, апетитот може да исчезне, а штом ќе биде омилен производ за само 24 часа, може да стане омразен. Но, не е за ништо што диетата со камилица се споредува со зависност од игра. Ова исто така важи и за исхраната. Не ми веруваш? Потоа проучете го деталното мени - оригиналните рецепти ја претвораат моно-диетата во вистинска храна во ресторанот.

Венчелистче 1

1. Појадок: варена риба со зачини и сол.
2. Ужина 1: риба печена со билки и сол во сопствениот сок.
3. Ручек: супа од риба без зеленчук.
4. Ужина 2: риба на пареа со зачини.
5. Вечера: риба варена во солена вода.
6. Пијте зелен чај, супа од риба.

Венчелистче 2

1. Појадок: рендан морков.
2. Ужина 1: Јакна компири.
3. Ручек: зеленчук, задушен со сол.
4. Ужина 2: зеленчук со пароброд.
5. Вечера: салата од суров зеленчук.
6. Пијте зелен чај, сокови од зеленчук.

Венчелистче 3

1. Појадок: варено пилешко филе.
2. Ужина 1: пилешки гради печени во фолија со билки.
3. Ручек: пилешка супа без зеленчук со билки.
4. Ужина 2: Пилешко без кожа на скара.
5. Вечера: варено пилешко.
6. Пијте зелен чај, супа.

Венчелистче 4

1. Појадок: варена никнувана пченица.
2. Ужина 1: леќата со билки.
3. Ручек: варен див ориз.
4. Ужина 2: варена овесна каша со ореви и семиња.
5. Вечера: леќата со билки.
6. Пијте чај од билки, природен квас.

Венчелистче 5

1. Појадок: урда зачинето со лажица јогурт (природен).
2. Ужина 1: урда со малку млеко.
3. Ручек: малку маснотии урда.
4. Ужина 2: мешавина од урда и млеко.
5. Вечера: малку маснотии урда.
6. Пијте зелен чај, чаша млеко.

Венчелистче 6

1. Појадок: јаболка.
2. Ужина 1: грејпфрут.
3. Ручек: портокали.
4. Ужина 2: ананас и киви.
5. Вечера: кисели јаболка.
6. Пијте чај од билки, овошни сокови.

Ако вашата програма за слабеење е диета со 7 ливчиња, менито на последниот ден е истовар на вода или непречена транзиција кон редовна диета.

Правила за излез од диетата со 6 ливчиња

Всушност, нема многу програми за слабеење, чие времетраење е дозволено да се одреди самостојно. Диетата „цвеќиња" во класична верзија трае точно 6 дена - толкав е бројот на ливчињата во камилицата на Ана Јохансон. Но, дури и ова не е канонско правило.

Авторот на системот ви овозможува самостојно да одлучите колку долго можете да седите на "цветна" храна.

За многумина, оваа диета им е омилена - може да има онолку ливчиња колку што посакува твоето срце. Единствениот услов: пред да започнете со втората или третата рунда на слабеење, важно е да запомните контраиндикации за „Шест ливчиња" и да се консултирате со вашиот лекар дали можете да продолжите да слабеете. Не е важно колку други се на диета - важно е тоа да ви донесе убавина без да ви наштети.

Но, дури и храната со „цвеќе" не може да трае вечно - ливчињата на камилицата порано или подоцна ќе завршат . . . Диетата е при крај: три ливчиња, две, една . . . Нема повеќе волшебна камилица, нема насликано мени. Овој ден исплаши многумина по диетата, затоа што сега мора сами да одлучите што да јадете.

И нутриционистите едногласно ја повторуваат истата работа: само вистинскиот излез од исхраната ќе ви овозможи да го консолидирате резултатот.

Мислења на лекарите за диетата "цвет"

Повеќето од оние кои ја доживеале ефикасноста на диетата со шест ливчиња оставаат позитивни критики за тоа и резултатите ги потврдуваат нивните фотографии пред и по слабеењето. Дали сакате да ги покажете вашите достигнувања? Оставете слики во коментарите на статијата! Вашето искуство нека служи како инспирација за некого. Во меѓувреме, да откриеме што мислат лекарите за шведската моно-диета?

Мислењата на нутриционистите за шест ливчиња, чудно е доволно, не се секогаш позитивни, иако многу извори тврдат дека авторот на овој систем е професионален нутриционист. За почеток, треба да се напомене дека брзото слабеење е алармантно за лекарите. Лекарите се загрижени за дневните водови што ги ветува моно-диетата. Од гледна точка на биохемиските процеси, 1 килограм поткожни маснотии не може да се разложи дури и за една недела, а да не ги спомнуваме 2-те дена ветени од диетата. Ако се забележи таков резултат, тогаш тоа е можно само поради сушење на мускулната маса и дехидрација. И колку помалку мускули во човечкото тело, толку побавно исчезнува маснотијата. Покрај тоа, моно диетите често предизвикуваат метаболички нарушувања, дијареја или запек.

Како и да е, дали тој оди или не на диета со шест ливчиња, останува на секој да одлучи сам, читајќи прегледи за тоа. Овој систем за слабеење, како и повеќето други, не е способен да му наштети на здраво тело ако му пристапите мудро. Се разбира, истоштеност од глад со месеци, одбивање од полноправно балансирана исхрана, недостаток на витални елементи во трагови и витамини може да предизвикаат болест. Но, една недела диетална исхрана нема да ја наруши работата на системите. Покрај тоа, дури и лекарите се согласуваат: една недела одвоени оброци е одлично чистење на телото, а добро осмислената спортска програма ќе ви помогне брзо да се вратите во форма, да ги брушите грациозните контури на вашето ново тенко тело.