Меѓу многуте планови за диети за слабеење, се издвојува диетата за крвна група. Таа претпоставува дека преферираното однесување во исхраната е индивидуално и зависи од биохемиските процеси во крвта. Тоа е, соодветен пакет производи за сопствениците на првата група може да им наштети на луѓето од третата, и обратно.
Диетата е развиена од американски нутриционисти, таткото и синот на Дамадо. Тие развија теорија за еволутивното влијание на животниот стил на луѓето врз биохемиските процеси во организмот, како резултат на што се формираа разни крвни групи.
Општи принципи
Нутриционистите на Д'Адамо развија четири детални планови за мени - по еден за секоја крвна група. Таткото, Jamesејмс Д'Адамо, го започна истражувањето, а синот, Питер Д'Адамо, го заврши. Резултатот е добро осмислена теорија, чија главна теза е дека главната разлика помеѓу луѓето лежи во нивната крвна група. Суштината на овие разлики е во различна релација со лецитините, клеточните супстанции кои се наоѓаат во сите ткива на телото. Тоа е градежен материјал и основа што доаѓа со храна и се разликува во зависност од видот на храната.
Во 2014 година, канадски научници спроведоа големи студии кои ја покажаа неефикасноста на исхраната.
Нутриционистичките принципи развиени од Д'Адамо се засноваат на избор на токму оние лецитини кои се потребни од телото во зависност од крвната група. Медицината и науката се скептични во врска со оваа техника, но таа не ја губи популарноста. Во кои авторите ги презентираа своите истражувања и препораки, Јадете Право 4 Вашиот Тип е на врвот на листите на бестселери од неговото издавање во 1997 година, т. е 20 години. Пациентите кои имаат проблеми со телесната тежина имаат тенденција кон клиниката Д'Адамо. Тука тие се подложени на комплексен третман - диета во комбинација со земање витамини, релаксирачки процедури и психолошки обуки. Диетата со крвна група привлекува познати личности, модели, актерки и ТВ презентери кои оставаат одлични критики.
Главната одредба на диета за губење на тежината е да се продолжи со исхраната од она што дале далечните предци. Ловците треба да јадат повеќе месо, земјоделците - зеленчук. Менито е детално осмислено; се наведува препорачана, непожелна и забранета храна.
Прва крвна група
Сопствениците на првата крвна група вклучуваат 33% од луѓето. Според Дадам и неговите претходници, тие се потомци на ловци, водачи и ловци. Нивната диета нужно мора да содржи:
- месо, и по можност црвено, по можност говедско и јагнешко;
- остатоци: црн дроб и бубрези;
- мрсна морска риба: лосос, сардини, калибар;
- речна риба: есетра, штука, седало;
- морска храна: школки, остриги;
- од зеленчук, бобинки и овошје - брокула, зелена салата, смокви, сливи.
Од време на време, додајте алги, никнувани зрна, маслиново масло во менито. Главното правило е да се обезбеди на телото доволно количество протеини и елементи во трагови кои помагаат да се асимилира. Како пијалоци, треба да изберете чај со нане и супа од шипинка.
„Ловците" од првата крвна група имаат тенденција брзо да добиваат на тежина поради бавниот метаболизам, што се влошува со злоупотреба на не препорачана храна. Д'Адамо ги класифицира производите со глутен како такви, особено печива, млеко, урда, јогурти, кефир. Присуството на пченка, грав, леќа, карфиол на менито има негативен ефект.
Луѓето од оваа група треба да избегнуваат прекумерни количини сол, сокови од јаболка. Општо, авторите на диетата веруваат дека „ловците" се одликува со добро варење и добро здравје. Но, во исто време, тие мора да се придржуваат кон конзервативната линија во однесувањето во исхраната и да бидат внимателни кога пробуваат нови работи. Енергичното вежбање е клучот за здравје и здравје за оваа категорија.
Втора крвна група
Луѓето од оваа група се потомци на собирачи и земјоделци. Нивната исхрана е радикално различна - месото е многу обесхрабрено, а целиот зеленчук и овошје треба да бидат присутни во големи количини. "Zemplepashtsy" на земјата околу 38% - ова е најбројната група.
Се препорачуваат следниве производи што ќе имаат позитивен ефект:
- повеќето зеленчуци (исклучоците се наведени подолу);
- житарици и житни култури;
- сите растителни масла;
- овошје, особено смокви, лимони, сливи, грејпфрут;
- риба и морска храна што треба да го заменат месото - треска, пастрмка, сардини и скуша.
Womenените и мажите со втора крвна група добиваат на тежина и губат здравје од секое месо. Како последно средство, можете да дозволите парче бело - но во никој случај не е дозволено црвено. Негативно влијаат на млечните производи и храната богата со глутен. Неопходно е да се намали потрошувачката на грав, модри патлиџани, компири, печурки, домати. Бананите, кокосовите, мандарините, папајата, дињите не се препорачуваат од овошјето. Не пијте црн чај и сок од портокал, газирани пијалоци.
Предмет на точните принципи на исхрана, на „земјоделците" не им се закануваат проблеми со варењето и вишокот тежина. Но, злоупотребата на месото, според Д'Адамо, ќе доведе до срцев удар и рак.
Трета крвна група
20% од жителите на планетата кои имаат среќа да се родат со третата крвна група се сештојади според дефиницијата на Д'Адамо. Оваа група се појави подоцна од првата и втората, за време на миграцијата и знае како да се прилагоди на ситуацијата. Античките „номади" јаделе што им било при рака во моментот и како резултат на еволуцијата, тие развиле отпорност на штетните ефекти на секоја храна.
Менито за оваа група е разновидно и богато со разни производи. Мора да бидат вклучени:
- месото и рибата како извор на протеини, покрај тоа, масната морска риба содржи голема количина вредни масни киселини;
- јајца;
- млечни производи;
- житарици и житни култури;
- зеленчук и овошје.
Не се препорачува леќата од леќата и пченицата, од зеленчук - пченка и домати, дињи и лубеници. Негативниот ефект ќе биде од потрошувачката на масно свинско, пилешко, морска храна, маслинки. Алкохолот е штетен за здравјето.
Општо, системот претпоставува дека „номадите" се склони кон автоимуни болести. Лесно им е да ослабат, а придржувањето кон принципите на диета ќе го зајакне здравјето и ќе го подобри метаболизмот.
Четврта крвна група
Најмладата и најретката крвна група, 10% од луѓето припаѓаат на неа. Како дел од диетата, нејзините сопственици се нарекуваат „гатанки" или „жители на градот". Д’Адамо разви неочекувана и оригинална диета за неа што ќе и помогне да ослабе и да остане здрава.
Биохемијата на оваа група е формирана пред само еден милениум и е резултат на еволутивен процес.
Лекарот препорачува:
- соја и тофу;
- риба и кавијар;
- млеко;
- зеленчук, овошје, бобинки;
- ориз;
- суво црвено вино.
Сите овие производи имаат различни корисни ефекти врз организмот: ја подобруваат циркулацијата на крвта, го забрзуваат метаболизмот, го зајакнуваат нервниот систем итн.
Неопходно е да се отстранат црвените месо и остатоците од менито. Голема количина протеини и железо негативно влијае на здравјето на „жителите на градот". Од зеленчук и житни култури, пченка, леќата, пченица, портокали, банани, гуава, кокос не се препорачуваат.
Главниот проблем во оваа категорија е предиспозиција за болести на нервниот систем. Покрај тоа, постои голем ризик од карцином, срцев удар и проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Луѓето од оваа група се склони кон настинки и имаат слаб имунолошки систем, затоа е потребно да се следи доволен внес на витамини. Диетата и умерената физичка активност ќе штитат од болести.