Ви нудиме неколку опции за диета со лубеница, од кои можете да изберете што е соодветно за вас. Диетата со лубеница е многу ефикасна доколку строго се следи.
Колку од оние жени кои имаат комплекс на вишок килограми. Многумина се измачуваат со ужасни диети, одбивајќи ја омилената храна. Но, постојат многу диети кои ќе бидат здрави, ефективни и вкусни. Една од нив е диетата со лубеница.
Станува збор за монодиета, што значи дека ова овошје треба да го консумирате во големи количини. Патем, тоа не може да одговара на сите. Оние кои имаат колика или непријатна сензација треба да ја напуштат оваа диета и да бараат друг начин за слабеење. Но, повеќето организми добро се снаоѓаат со таква храна.
Многу девојки оставаат позитивни повратни информации за оваа диета, бидејќи благодарение на неа се ослободија од вишокот килограми.
Опција 1 диета со лубеница
Оваа диета ќе им се допадне особено на оние кои го сакаат ова овошје. На крајот на краиштата, можете да јадете само лубеница. Целата нејзина количина треба да се конзумира во 5-6 дози. Не можете да јадете ништо друго. Освен ако не пиете чај и вода, но со оваа диета телото и онака добива многу влага, па тешко дека ќе сакате повеќе.
Таквата диета треба да трае околу 5-7 дена. Не треба повеќе да го исцрпувате телото, но можете да заборавите на околу 3-5 кг. Најважно е да сакате и да се одржите на таква строга диета.
Опција 2 диета со лубеница
Оваа опција е многу слична на претходната, само што веќе е дозволено, покрај лубеницата, да се јадат 1-2 кришки леб. Затоа, на таква диета можете да седите околу 10 дена. Лебот треба да се избира од жито или од интегрално брашно. Во текот на денот нема да има чувство на глад, бидејќи секогаш ќе го прекинува лубеницата.
Секако, со помош на оваа диета можете да ги изгубите вишокот килограми, но штом нагло се вратите на претходната диета, тогаш речиси целата тежина ќе се врати назад. Нутриционистите советуваат посебен излез од диетата. По завршувањето на диетата вреди уште 10-15 дена да се јаде овошје и зеленчук, житарки и каша, посно месо и кисело млечни производи. Сето ова треба да се јаде наутро и за време на ручек, но навечер, 4 часа пред спиење, треба да јадете лубеница. Треба да се јаде 1 кг на 30 кг тежина.
На пример, наутро можете да јадете каша или мусли, а уште подобро урда со овошје. За ручек направете салата од зеленчук со јајце или парче месо од 100 грама, можете да пиете чај или кафе. Но, навечер јадете лубеница, но треба да запомните дека е диуретик.
Многумина веќе ја пробаа диетата со лубеница на себе, во основа на сите навистина им се допаѓа. Често, доколку е потребно, тие повторно се враќаат на него за да се ослободат од вишокот килограми. Таа е многу ефикасна.
Придобивките од диетата со лубеница
Ако итно треба да изгубите неколку килограми, тогаш диетата со лубеница е таа што ќе ви помогне. Тоа е краткотрајно, не е штетно, многу е вкусно. Плус, добро ги чисти бубрезите. Со диета, можете веднаш да го подобрите вашето здравје.
Таквата диета не ве измачува со глад, бидејќи чувството на ситост секогаш ќе ве прогонува. Диетата со лубеница е многу лесна за пренесување. Таа е навистина ефикасна. На крајот на краиштата, ќе помине многу малку време, но можете да изгубите пристојна количина килограми, а притоа да не му наштетите на сопственото здравје. Таа ќе донесе само радост и самодоверба, поради што толку многу луѓе ја избираат неа. Постојат диети кои му штетат на телото, а, покрај тоа, човекот станува раздразлив од чувството на глад што се измачува себеси. Вреди да размислите колку е важно вашето здравје. На крајот на краиштата, токму лубениците, покрај благодетите што ги носат, го прочистуваат телото. Со нивна помош можете да го отстраните вишокот вода, токсини и соли, а за кожата ова е одлична витаминска исхрана.
Дури и нема контраиндикации. Тоа е само за оние кои имаат заболени бубрези или мочен меур, треба да ја третираат таквата диета со претпазливост. На крајот на краиштата, можно е и да завршите во болница, влошувајќи ги и онака ослабените органи. Сè уште не треба да ја користите диетата со лубеница за дијабетичари, бидејќи бобинката има многу јаглехидрати.
Ако се појави слабост, тогаш не треба да се грижите, таков ефект врз сите моно-диети. Но, ќе потрае некое време и се ќе успее, па нема потреба да се надува паниката.
Штом лубениците ќе се појават на полиците, не треба да ја користите оваа диета, бидејќи тие содржат многу нитрати, кои можат да ви го нарушат здравјето, но нема да донесат никаква корист. Август е совршено време за јадење на овие бобинки. На крајот на краиштата, тогаш тие созреваат на полињата каде што се одгледуваат без интервенција на вештачки адитиви. Значи, ова исто така треба да се третира со претпазливост.
Како да знаете квалитетна лубеница или не
Ако, откако купивте лубеница, се сомневате дали овој производ е со висок квалитет или не, можете да го проверите со обична чаша вода, во која треба да ставите парче лубеница. По чекање 10 минути, можете да ја погледнете состојбата на бобинката. Ако парче со иста форма, тогаш ова е добар производ, а ако почнал да се раствора, тогаш треба да се воздржите од користење, бидејќи тоа е она што укажува на присуство на нитрати, кои имаат толку непристоен ефект врз здравјето.
Интересни факти
Само 150-300 грама лубеница го носи дневниот внес на магнезиум. Во принцип, оваа Бери е заситена со витамини и минерали. Особено за оние кои страдаат од артериска хипертензија, корисно ќе биде да консумираат лубеница. Го отстранува и вишокот холестерол, што е корисно за оние кои имаат проблеми со кардиоваскуларниот систем.
Лубеницата ќе го нормализира метаболизмот на мастите, бидејќи има фолна киселина. Во принцип, тој е нискокалоричен, па можете да го користите и да не се грижите за вашата фигура.
За оние кои страдаат од анемија, оваа бобинка е идеална. На крајот на краиштата, го храни телото со органско железо, кое е потребно не само за болните луѓе. Покрај тоа, многу брзо се апсорбира, а многу го има во лубеницата.
Ако користите диета со лубеница, тогаш секој ден ќе добивате голема количина на витамин Ц, дури и повеќе од нормата. Впрочем, вистинската количина од него е достапна во 4 парчиња лубеница.
Во принцип, лубеницата е диуретик, преку бубрезите ги отстранува вишокот токсини од телото, како и мастите.
Изненадувачки, за 1 ден можете да се збогувате со 1-2 кг тежина. И сето тоа поради растворливите шеќери кои ги има во лубеницата. Чудно, но помагаат да се ослободат од килограмите, иако се забранети во други диети. Но, сето тоа се должи на фактот дека тие се природни во лубеницата: фруктоза, малтоза, сахароза, гликоза. Овие материи не се само шеќер, туку и здрави јаглехидрати кои не се штетни за организмот. Со еден збор, не се подобруваат, туку слабеат. Ова е една од најдобрите диети, бидејќи треба да јадете вкусна слатка лубеница, а притоа да се губат килограмите, а да не му наштети на целото тело.
Составот на лубеницата вклучува и магични материи - тоа се пектински влакна и влакна. Тоа е првата компонента која има силен ефект, благодарение на што можете брзо да изгубите тежина. Благодарение на него, чувството на глад ќе исчезне, метаболичките процеси работат брзо, ја отстрануваат вишокот на влага од телото и маснотиите. Но, нејзината главна тајна е во биохемиската структура.
Во принцип, пектинот е хранлива материја исполнета со минерали, витамини и елементи во трагови. Може да ги врзува штетните материи едни со други и мирно да ги отстрани од телото. По таквата обработка, цревата, шеќерот и холестеролот во крвта се нормализираат.
Но, влакната се способни да го нормализираат апетитот, да согоруваат калории.
Богата со витамини
Лубеницата е богата со витамини, па со помош на оваа диета, можете да го заситите телото со корисни материи. Содржи витамини ПП, А, Б1, Б2, Б6, Б9, Е, Ц и бета-каротин. Исто така, оваа бобинка е богата со макронутриенти, поточно калциум, фосфор, натриум, магнезиум, калиум, како и со микроелементот железо.
Само едно парче може да го засити телото со дневната норма на некои витамини и макронутриенти, што значи дека со диетата со лубеница не само што слабеете, туку добивате и корисни елементи.
Диетата со лубеница дава убавина
Покрај тоа што диетата со лубеница ги елиминира вишокот килограми, ги отстранува и токсините, што помага за подмладување на кожата, бојата на кожата станува здрава, малите брчки се измазнуваат. Патем, употребата на големи количини на оваа бобинка ви овозможува да се ослободите од целулитот. Бидејќи лубеницата изедначува колекција од нездрави масни клетки, а без нив, масната клетка на целулитот не може да складира вода, што предизвикува нејзино собирање, а потоа распаѓање. Односно, благодарение на диетата со лубеница, веќе за само една недела можете забележливо да го намалите целулитот.
Толку многу придобивки од оваа диета. По само една недела, изгледот значително ќе се промени. Лубеницата дури ќе влијае на убавината на косата, ќе има природен сјај, а ноктите стануваат поцврсти. Ова го олеснува и силниот антиоксиданс - ликопен. Има многу во пулпата на лубеницата, што доведува до подмладување на целото тело. Ја враќа регенерацијата на клетките, ги зајакнува врските помеѓу клетките. Само 2 парчиња лубеница ќе им помогнат на клетките да се делат 1, 5 пати побрзо, што значи дека на лицето ќе се појават уште 2 милијарди клетки.
Ликопенот може да ја обнови кожата одвнатре, да ги зајакне врските помеѓу клетките. Што ќе доведе до измазнување на кожата, фините брчки ќе исчезнат, а длабоките ќе станат помали. Го стимулира производството на сопствениот колаген. Имено, благодарение на колагенот кожата ја задржува еластичноста, младоста. Ликопенот исто така обезбедува невидлива заштита од оштетување и загадување од сонцето.
Превенција на здравјето на жените
Статистиката покажува дека помалку од половина од жените имаат проблеми со генитоуринарниот систем. Особено честа болест е циститис. Како што не изгледаше изненадувачки, но токму лубеницата може да помогне да се справите со овие проблеми.
Се чини дека лубеницата создава бариера за бактериите, така што тие не можат да навлезат во ткивата и да придонесат за почеток на воспаление. Така, целиот генитоуринарен систем е заштитен. Самиот сок од лубеница нема да дозволи микробите да се залепат на ѕидовите на одреден орган. А поради фактот што лубеницата е диуретик, сите бактерии се отстрануваат од телото. После неколку дена, девојката ќе може да го забележи резултатот од оваа диета врз сопственото здравје.
Значи, со диета со лубеница, можете да се ослободите не само од вишокот килограми, туку и да го подобрите здравјето, да го подмладите целото тело.